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中新真探:不要經常跑步,否則會導致關節損傷?

2024-11-15 19:40:24來源:中國新聞網

中新網11月12日電 經常跑步一定會損傷關節嗎?合理跑步不僅不會損傷關節,反而有助于增強關節健康。跑步能夠促進關節軟骨的代謝,使其更具彈性,還能強化周圍肌肉和韌帶,從而增強關節的穩定性。導致關節損傷的原因通常是,體重過大、跑步姿勢不正確、運動過度、忽視熱身和放松,或穿著不合適的鞋子。如果能采取科學的跑步方式,如逐步增加運動量、避免高強度跑步過量,選擇合適的跑步鞋,就能大大降低關節受傷的風險。

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責任編輯:孫知兵

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