在中醫理論中，秋季被視為“收藏之季”，是一個金氣旺盛、陰陽交替的季節。在這一時期，養生的關鍵在于養肺和護膚，因為秋季氣候干燥，易損傷肺部和皮膚。中醫建議秋季應重視滋陰潤燥，以適應季節變化帶來的影響。

冬蟲夏草作為一種傳統的中藥材，常被用來補肺益腎。秋季氣溫的變化，肺部功能也易受到影響，而冬蟲夏草可以幫助滋養肺部，減少秋燥對人體的影響。此外，它性平味甘，溫和滋補，適合大多數人滋補調理。

而市面上的冬蟲夏草產品質量參差不齊，如何選購到既安心又放心的產品呢？東陽光鮮蟲草，作為冬蟲夏草的頭部品牌，以其強大的企業實力背書成為很多人的優選品牌。東陽光鮮蟲草為了消費者能更便捷、更安心地滋補，東陽光鮮蟲草通過標準化的12道精研工藝以及10+質量檢測，確保每根鮮蟲草重金屬含量遠低于標準限度要求、0添加、0摻假，可免洗即享，為現代人快節奏的生活中提供“好蟲草鮮著吃”的滋補新方式。

今天推薦的滋補東陽光鮮蟲草養生粥，制作方式簡單，特別適合秋季養生需要。

東陽光鮮蟲草養生粥

原料：

東陽光鮮蟲草：1-3支，切成小段

糙米或燕麥：100克

紅棗：5-6顆，去核

枸杞子：一小把

新鮮山藥：50克，切成小塊

清水：適量

制作步驟：

清洗材料：將糙米或燕麥清洗干凈，用清水浸泡約30分鐘；紅棗和枸杞子也需清洗干凈，山藥去皮切塊備用。

煮粥基底：將浸泡好的糙米或燕麥放入砂鍋中，加入適量的清水，大火燒開后轉小火慢煮。

加入主料：當粥煮至米粒開始膨脹時，加入山藥、紅棗和枸杞子，繼續小火慢燉，直至所有材料熟透。

加入鮮蟲草：粥煮熟后，稍微放涼一點，加入東陽光鮮蟲草，悶5-10分鐘即可食用。

這款養生粥不僅營養豐富，而且味道鮮美，適合秋季早餐或晚餐食用，幫助補充一天所需的營養，調理好身體，擁有好狀態，抵抗秋燥。

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