導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)+專業(yè)教研，簡(jiǎn)橙瑜伽構(gòu)筑中老年興趣學(xué)習(xí)新高地

隨著老齡化進(jìn)程的加快,越來(lái)越多中老年人開(kāi)始主動(dòng)擁抱數(shù)字技術(shù),尤其是在健康管理領(lǐng)域的應(yīng)用日益廣泛。根據(jù)QuestMobile發(fā)布的數(shù)據(jù),2024年9月,銀發(fā)人群在運(yùn)動(dòng)健身、健康管理App的月活躍用戶同比增長(zhǎng)率已達(dá)17.5%、14.6%,展現(xiàn)出老年人對(duì)健康和學(xué)習(xí)的熱情空前高漲。這一趨勢(shì)不僅反映出老年群體健康意識(shí)的提升,也展示了數(shù)字工具在助力其實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康管理中的廣闊前景。

如今,數(shù)字科技正以全新的方式滲透進(jìn)銀發(fā)族的生活。不論是開(kāi)啟一天的晨間伸展運(yùn)動(dòng),還是在夜幕降臨后進(jìn)行靜心冥想,這些科技應(yīng)用已經(jīng)深深融入他們的日常。與此同時(shí),簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)正吸引著越來(lái)越多的中老年女性加入瑜伽學(xué)習(xí)行列,她們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí),也挖掘了屬于自己的興趣愛(ài)好,從而為退休生活增添了無(wú)限色彩。

事實(shí)上,隨著中老年人對(duì)知識(shí)和新體驗(yàn)需求的不斷加深,簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)已成為他們追求健康與自我提升的首選。平臺(tái)豐富的課程內(nèi)容涵蓋養(yǎng)生瑜伽、太極拳、成人書(shū)法以及音樂(lè)課程等,幫助他們?cè)谒茉祗w魄的同時(shí),開(kāi)辟了生活的新領(lǐng)域,煥發(fā)出晚年生活的全新活力。

簡(jiǎn)橙養(yǎng)生瑜伽,幫助樂(lè)齡女性重拾從容生活

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言:“經(jīng)脈者,決生死,處百病,不可不通。”中醫(yī)理論主張,經(jīng)絡(luò)為人體氣血流動(dòng)的主要通道,其通順與否直接關(guān)系到健康狀態(tài)。近年來(lái),瑜伽作為備受全球追捧的健身運(yùn)動(dòng),通過(guò)體式、呼吸和冥想相結(jié)合的方式,幫助練習(xí)者達(dá)到身心平衡,其在當(dāng)代健康管理中的作用日益凸顯。

現(xiàn)在,日益增多的樂(lè)齡女性傾向于將瑜伽作為日常保健的重要方式。由于瑜伽動(dòng)作易學(xué)且對(duì)場(chǎng)地與器材要求低,它既能增強(qiáng)身體的柔韌性,也能有效緩解壓力并改善睡眠質(zhì)量。與此同時(shí),借助簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)多樣化的課程資源,眾多中老年人不僅從瑜伽鍛煉中獲得了健康益處,還得以進(jìn)一步體會(huì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)文化的精髓,從而讓中華傳統(tǒng)文化在現(xiàn)代生活中煥發(fā)出嶄新的活力。

現(xiàn)如今,亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊擔(dān)任簡(jiǎn)橙App中老年瑜伽總教頭,其線上授課累計(jì)超過(guò)6000小時(shí),幫助中老年群體不斷提升自我。王蕊的瑜伽課程以適應(yīng)性強(qiáng)、易于上手見(jiàn)長(zhǎng),吸引了大量中老年學(xué)員,而便捷的線上直播形式也極受銀發(fā)族喜愛(ài)。

簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)于3月8日國(guó)際婦女節(jié),在廣州白云國(guó)際會(huì)議中心舉辦的第二屆【瑜悅生活伽】線下活動(dòng)中,王蕊導(dǎo)師親身參與,以“東方美學(xué),身心共舞”為主題,運(yùn)用一系列蘊(yùn)含東方韻味的瑜伽體式,為大家呈現(xiàn)了一次兼具專業(yè)內(nèi)涵與文化氣息的健康實(shí)踐體驗(yàn)。

當(dāng)天,來(lái)自全國(guó)各地的近百位樂(lè)齡女性身著清雅服飾,在茶香裊裊的氛圍中,跟隨王蕊導(dǎo)師一起開(kāi)始瑜伽練習(xí)。王蕊巧妙地將瑜伽與中國(guó)古典舞相融合,以獨(dú)特的體式詮釋出舞蹈中的靈動(dòng)韻律,引導(dǎo)大家專注于呼吸,摒除外界喧囂,深入體驗(yàn)內(nèi)心的寧?kù)o與平和。在她的帶領(lǐng)下,學(xué)員們?cè)谌缧性屏魉愕捏w式練習(xí)中,逐步釋放了日積月累的疲勞,身體也漸漸找回那份久違的輕松自在。

從興趣延伸至生活方式:王蕊瑜伽引領(lǐng)樂(lè)齡女性開(kāi)啟全新人生旅程

《2023中國(guó)女性健康消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》指出,有超過(guò)67%的女性將“身心健康平衡”視為衡量生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。據(jù)簡(jiǎn)橙App相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,中老年興趣學(xué)習(xí)者中女性占比居高不下,她們不僅受教育程度較高,收入水平也相對(duì)優(yōu)越。

通過(guò)參與興趣教育,中老年群體積極追求個(gè)人成長(zhǎng),既滿足了自我學(xué)習(xí)需求,又促進(jìn)了社會(huì)互動(dòng)與自我價(jià)值。王蕊老師在“東方美學(xué),身心共舞”活動(dòng)中,創(chuàng)新性地將中國(guó)古典舞與瑜伽相結(jié)合,讓樂(lè)齡學(xué)員全方位感受到了瑜伽與東方美學(xué)融合后的獨(dú)特魅力,更激發(fā)了她們對(duì)健康生活方式的追求,成為婦女節(jié)期間一段難忘而美好的回憶。

在“舞韻瑜伽”環(huán)節(jié)中,72歲的陳紅女士(化名)激動(dòng)地表示:“這是我第一次切身體會(huì)到身體與音樂(lè)的和諧共振。”作為簡(jiǎn)橙養(yǎng)生瑜伽最資深的學(xué)員,她在練習(xí)中逐漸領(lǐng)悟到身體各部位在延展與呼吸間的和諧聯(lián)動(dòng),其獨(dú)特的體式韻律讓她倍感全身舒展與放松,“仿佛開(kāi)啟了一段穿越時(shí)空的自我探索之旅。”

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),同樣有許多熟悉的面孔。“這已經(jīng)是我第二次報(bào)名參加線下活動(dòng)了,”58歲的李華女士(化名)分享道。作為資深學(xué)員,她特地拿出手機(jī)相冊(cè)進(jìn)行對(duì)比,“通過(guò)系統(tǒng)跟隨老師練習(xí)三個(gè)月,我真切地感覺(jué)到身體協(xié)調(diào)性和日常狀態(tài)都有了明顯改善,這份正面的變化鼓舞我繼續(xù)堅(jiān)持瑜伽練習(xí)。”

名師攜手教研團(tuán)隊(duì),同心助推樂(lè)齡女性的全方位健康提升

簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)憑借“科技+文化”的理念,致力于終身教育實(shí)踐,深受中老年群體歡迎。平臺(tái)自創(chuàng)立以來(lái)已累計(jì)服務(wù)超千萬(wàn)用戶,穩(wěn)居垂直領(lǐng)域領(lǐng)先地位。

一貫秉承“名師鑄就精品”的理念,簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)匯聚了一批具備深厚專業(yè)背景和豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。他們構(gòu)建起一套科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)體系,通過(guò)興趣啟發(fā)、互動(dòng)授課及社群支持等多元形式,成為樂(lè)齡女性在追求身心健康平衡過(guò)程中堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

面對(duì)中老年群體對(duì)養(yǎng)生健體的強(qiáng)烈需求,簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)與擁有逾20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的王蕊導(dǎo)師緊密合作。雙方在道家智慧與中醫(yī)養(yǎng)生理念的基礎(chǔ)上,共同開(kāi)發(fā)了“陰陽(yáng)圓瑜伽”。這一課程以推拉扭轉(zhuǎn)等基礎(chǔ)動(dòng)作為核心,通過(guò)內(nèi)外兼修的訓(xùn)練方法,幫助練習(xí)者逐步實(shí)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)疏通和氣血流暢,進(jìn)而達(dá)到全面提升身心健康的效果。

(圖源:簡(jiǎn)橙App-王蕊瑜伽)

另外,簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)還聯(lián)合了一批杰出的導(dǎo)師,推出了一系列專為中老年群體量身定制的課程。平臺(tái)與武當(dāng)三豐太極傳人及2023年世界武術(shù)冠軍薛精醫(yī)華攜手,共同推出太極專項(xiàng)課程;在音樂(lè)板塊,中國(guó)女高音歌唱家趙曉蕾擔(dān)任簡(jiǎn)橙唱歌訓(xùn)練營(yíng)的首席講師,她與團(tuán)隊(duì)聯(lián)合設(shè)計(jì)的中老年音樂(lè)課程,通過(guò)獨(dú)特的教學(xué)模式,幫助學(xué)員逐步掌握科學(xué)發(fā)聲方法,讓歌唱成為一段快樂(lè)的旅程;而在書(shū)法方面,簡(jiǎn)橙簡(jiǎn)知書(shū)畫(huà)院院長(zhǎng)穆以溫則憑借豐富的教學(xué)實(shí)踐,指導(dǎo)學(xué)員輕松書(shū)寫(xiě)出優(yōu)美漢字。

(薛精醫(yī)華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員合影,受訪者供圖)

這一系列符合中老年人興趣和實(shí)際需求的課程,不僅為他們的精神文化生活增添了色彩,也提供了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的平臺(tái),供學(xué)員們提升自我、結(jié)交志同道合的朋友,從而更好地享受多姿多彩的晚年生活并提升身心健康水平。

展望未來(lái),簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)將繼續(xù)整合數(shù)字技術(shù)優(yōu)勢(shì),開(kāi)發(fā)更多適合銀發(fā)群體需求的線上課程。平臺(tái)將持續(xù)為全民健康與精神富足獻(xiàn)策出力,助力中老年人在數(shù)字時(shí)代煥發(fā)全新光彩。

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