科治好:夏至將至,這份節(jié)氣養(yǎng)生秘籍要牢記
夏至,是二十四節(jié)氣的第10個(gè)節(jié)氣。氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨,是夏至后的天氣特點(diǎn)。夏至在中夏之位,即午位,午屬陽;夏至雖然陽氣較盛,且白晝最長,但卻未必是一年中最熱的一天,因此時(shí)接近地表的熱量仍在積蓄,并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。
夏至既是二十四節(jié)氣之一,古時(shí)也是民間“四時(shí)八節(jié)”中的一個(gè)節(jié)日,自古民間有在夏至拜神祭祖的習(xí)俗。此外,夏至后,人們普遍會(huì)食用清補(bǔ)涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。
夏至節(jié)氣中老年人應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.飲食調(diào)養(yǎng):夏至?xí)r節(jié)氣溫高,中老年人容易出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱、濕重的情況。因此,飲食方面要清淡,少吃辛辣、油膩、燒烤等食物,以免助熱生濕。同時(shí),可以多吃一些富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、牛奶等,以提高身體免疫力,促進(jìn)消化和吸收。宜食用養(yǎng)陰生津食物,如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。在強(qiáng)調(diào)中老年人飲食清補(bǔ)的同時(shí),忌過咸過甜飲食,以免加重高血壓、動(dòng)脈硬化,甚至引發(fā)糖尿病。
2.補(bǔ)水:夏至?xí)r節(jié)氣溫明顯升高,人體進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期,此時(shí)水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出體外,只有多補(bǔ)水,才能保持代謝良好,彌補(bǔ)機(jī)體需求。除了日常飲水,還可多食黃瓜、西瓜、生菜等食物。
3.防曬防雨:夏至?xí)r節(jié)氣溫升高、天氣炎熱,空氣較前潮濕,適當(dāng)接收陽光照射,但要避免太陽直射,留意防暑、防曬。中老年人要注意防曬防雨,出門最好帶上遮陽傘或帽子,避免受陽光暴曬或淋雨。
4.保持室內(nèi)通風(fēng):要保持室內(nèi)通風(fēng)良好,空氣清新,避免長時(shí)間待在空調(diào)房里,以防感冒和呼吸道疾病。
5.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):夏至?xí)r節(jié)中老年人的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以輕松、柔和為主,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度疲勞。
6.精神調(diào)養(yǎng):中老年人要保持心態(tài)平和,不要激動(dòng)、生氣或過于喜悅,以避免消耗陽氣,造成陰陽失調(diào),導(dǎo)致身體不適。
7.注意保暖:夏至?xí)r節(jié)雨水較多,冷暖變化頻繁,要注意隨時(shí)增減衣物。
8.避免著涼:關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木病癥患者不宜洗冷水浴或游泳,避免夜宿室外,不睡地板,最好別穿短褲短裙;慢性支氣管炎、哮喘患者在夏季應(yīng)防風(fēng)寒。
9.出汗后別急著洗澡:大汗后,流經(jīng)肌肉的血液增多,心率加快??偟膩碚f,夏至節(jié)氣中老年人應(yīng)注意飲食、補(bǔ)水、防曬防雨、保持室內(nèi)通風(fēng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)養(yǎng)等方面的問題。同時(shí)也要注意保暖和避免著涼。
除了以上幾點(diǎn),中老年群體還可以通過科技產(chǎn)品進(jìn)行養(yǎng)生保健,科治好高壓電位治療儀,原理是高電位治療,是一種傳統(tǒng)的物理療法,它是為人體提供全面、根本、整體的,集預(yù)防、治療、康復(fù)于一體的保健方法,是綜合治療措施中的有效手段,這種療法廣泛應(yīng)用于醫(yī)院物理康復(fù)科,深受中老年人群的喜愛。
免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險(xiǎn),選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。
關(guān)鍵詞:
責(zé)任編輯:孫知兵
免責(zé)聲明:本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),與太平洋財(cái)富網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí),對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾,請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
如有問題,請(qǐng)聯(lián)系我們!
- 科治好:夏至將至,這份節(jié)氣養(yǎng)生秘籍要牢記2024-06-22
- 金光華李亞鶴:受眾審美需求迭代 紅色經(jīng)典2024-06-22
- GiGi汽車頭枕:打造極致駕乘體驗(yàn),重新定義2024-06-21
- 華為云重磅發(fā)布盤古大模型5.0 解難題做難2024-06-21
- 黃金金價(jià)大漲突發(fā)行情非騙局,上海華通鉑銀2024-06-21
- 寶媽不該被定義,找準(zhǔn)寶媽兼職平臺(tái)創(chuàng)保網(wǎng)少2024-06-21
- 寧波銀行深圳分行案頭研究推動(dòng)“票據(jù)好管家2024-06-21
- 2024蜜源618圓滿收官,全平臺(tái)GMV同比增長22%2024-06-21
- 長城人壽榮獲2024年度卓越保險(xiǎn)數(shù)字風(fēng)控獎(jiǎng)2024-06-21
- 與光同行,乘風(fēng)再破浪|楊掌柜成立20周年暨2024-06-21
- 曾慶洪、馮興亞赴一線調(diào)研,慰問節(jié)假日奮戰(zhàn)2024-06-21
- 業(yè)內(nèi)首份《2024娟姍奶粉白皮書》發(fā)布,中國2024-06-21
- “智”引未來,永卓控股的“高考答卷”2024-06-21
- 尚高公司與美通科技達(dá)成投資合作,應(yīng)對(duì)中國2024-06-21
- 阿維塔11閃耀大灣區(qū)車展,“魅力”已掩蓋不2024-06-21
- 怡佳仁休閑零食品牌脫穎而出,成為加盟商的2024-06-21
- 西班牙晉級(jí)16強(qiáng),歐洲杯賽場勁吹“中國風(fēng)”2024-06-21
- 2024休閑零食品牌排行榜出爐 卡塔利亞進(jìn)口2024-06-21
- 恒小花:掌握人工智能時(shí)代的競爭優(yōu)勢2024-06-21
- 箭牌瓷磚榮膺輕紋磚設(shè)計(jì)金獎(jiǎng),實(shí)力再獲業(yè)界2024-06-21
- 好好學(xué)財(cái)天天向上——財(cái)學(xué)堂成功簽約中國盲2024-06-21
- 不是吧?!這款藍(lán)牌SUV居然比綠牌的宋Pro 2024-06-21
- 依圖科技:領(lǐng)航平安城市建設(shè),塑造智慧城市2024-06-21
- 智能電動(dòng)領(lǐng)域迎來新星?阿維塔07預(yù)計(jì)年內(nèi)上2024-06-21
- 2024 RosUpack/Printech雙展齊開,千余家2024-06-21
- 成都茶田半畝餐飲管理有限公司喜獲“A輪”2024-06-21
- DOMO化學(xué)發(fā)布最新可持續(xù)發(fā)展報(bào)告認(rèn)證其尼龍2024-06-21
- 影展開幕 | "昆侖第一城 最美數(shù)葉城" 2024-06-21
- 涉及家用電器、廚房衛(wèi)浴……淮海經(jīng)濟(jì)區(qū)10市2024-06-21
- 【2024藍(lán)籌年會(huì)】羅意:存量資產(chǎn)盤活的樂乎2024-06-21
精彩推薦
- 8月末社會(huì)融資規(guī)模存量為368.61萬億元,...
- 貸款平穩(wěn)增長,“組合拳”持續(xù)發(fā)力——8...
- Mysteel早讀:黑色期貨夜盤飄紅,寶武10...
- 招商蛇口更換掌舵人:“老將”蔣鐵峰升任...
- 搭檔超20年合伙人反目,董事長把副董事長...
- 中國探月工程首任首席科學(xué)家:下一步我...
- 好消息!奉賢4座口袋公園改造提升工程即...
- cf體驗(yàn)服資格是永久的嗎(cf體驗(yàn)版)
- 李家超昨日下午視察災(zāi)情,稱香港特區(qū)政...
- 存內(nèi)控獨(dú)立性不足等問題,證監(jiān)會(huì)對(duì)華西...
- 美網(wǎng)決賽對(duì)陣出爐!2號(hào)種子拒絕爆冷,2-...
- 千里走單騎的內(nèi)容概括100字(千里走單騎...
- 洋錢罐借款怎么樣容易下款嗎?看看你就...
- Mysteel晚餐:唐山鋼坯下調(diào)40,高爐電爐...
- 9月8日:“農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)價(jià)格200指數(shù)”比昨...