工作日普遍繁忙，周末大家總是會與親朋好友相聚，免不了推杯換盞，不時會喝得酩酊大醉。但是醉酒的第二天，起來會覺得頭暈、頭痛或腸胃不適，這些問題都是由宿醉造成的。那么，什么是宿醉？宿醉會帶來哪些不適？宿醉該如何緩解？跟著平安健康一起往下看！

宿醉是指頭天晚上飲酒過量，在第二天早上醒來后，雖然體內的酒精已經代謝，但還會出現頭痛、頭暈、無力、嘔吐、胃不適、出汗和口干等癥狀。這是因為飲酒過量后，肝細胞沒辦法將酒精代謝后留下的有害物質全部排出而造成的急性中毒癥狀。

雖然都是宿醉，每個人宿醉的程度卻是不一樣的。宿醉的嚴重程度與酒類芳香物也就是酒香的成分多少有關，主要包括多酚和單寧酸。如果酒的顏色深且比較甜，那么含的芳香物就較多，而由其引起的宿醉癥狀也更加強烈。根據引起宿醉的強弱把酒進行排序，依次為白蘭地、紅酒、威士忌、濃香酒、醬香酒、清香酒、氈酒和伏特加。

想要緩解宿醉帶來的不適，平安健康建議大家可以從以下四點做起：

補水

宿醉主要是由身體脫水引起的，飲酒過量會對胃黏膜產生刺激，導致惡心、嘔吐，再加上酒精利尿，諸多因素疊加會導致身體嚴重缺水，故宿醉特別是嘔吐后要及時補水。

不建議用濃茶或咖啡來解酒

茶有利尿作用，而人在過量飲酒后，酒精里的乙酸還沒有完全排出去，這個時候喝茶，尤其是濃茶，容易對腎臟造成傷害。

而咖啡會讓人的大腦興奮，身體里的血液流動也隨之加速，雖然這樣可以加快酒精的代謝，但會給心臟和血管帶來很大負擔。如果是患有心腦血管疾病的老年人，會因為酒精和咖啡的雙重作用導致血壓升高，造成風險。

身體不適時注意平躺休息

飲酒后如果感覺頭痛欲裂或頭暈，建議平躺休息，以免身體因為不能維持平衡而摔倒。

食用有解酒功效的食物

宿醉者醒來后可以吃些香蕉、蘆筍、小番茄等，這些食材可補充維生素；還可以再食用一杯牛奶沖泡的麥片，以補充碳水和蛋白質。補充完能量后，宿醉者可以洗個熱水澡去掉身上的酒氣和促進血液循環，讓身體恢復活力。

宿醉其實屬于輕型急性酒精中毒，隔夜休息后，體內的酒精即乙醇已經完全排凈，但仍有頭痛、眩暈、疲勞、惡心等癥狀。平安健康提醒大家，與其解酒，不如適量飲酒。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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