科治好：人老了頸椎問題頻發(fā)，最后一個(gè)護(hù)頸方法是關(guān)鍵

在頸椎疾病的統(tǒng)計(jì)中，老年人的患病幾率達(dá)到40%以上，幾乎每3個(gè)老年人中，就有一個(gè)人正在遭受頸椎疾病的折磨，可見頸椎病在老年人中的“普及”。

頸椎病臨床表現(xiàn)主要為頸肩痛、頭昏頭痛、上肢麻木或放射痛、手足無力、行走不穩(wěn)等癥狀，本病為老年人的常見病和多發(fā)病，輕者影響正常的生活工作，重者可致殘。有統(tǒng)計(jì)表明：50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病，60歲左右達(dá)50 %，70歲左右則幾乎為100%。

老年人為何會(huì)患頸椎病？

1、年齡增長(zhǎng)

年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一，中年人隨著年紀(jì)的增加，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變，致使病變的發(fā)作。

2、外傷

由于青少年時(shí)期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素，如頸椎骨折、頸椎脫位等。

3、頸椎間盤退行性變化

中年患者的每個(gè)椎間盤由纖維環(huán)，髓核和椎體的透明板組成。

老年人護(hù)養(yǎng)頸椎病應(yīng)具體注意哪些問題？

對(duì)頸椎的日常保護(hù)，是預(yù)防發(fā)病不可忽略的環(huán)節(jié)。以下四個(gè)日常養(yǎng)護(hù)方法，供大家參考：

1、堅(jiān)持鍛煉

避免勞累，建議每工作40～50分鐘起身活動(dòng)一下脖子。經(jīng)常低頭的人，要堅(jiān)持做一些頭前屈、后仰、頭左右轉(zhuǎn)向、伸腰仰頭的動(dòng)作。

跑步、打羽毛球、游泳、八段錦、瑜伽等都可以有效鍛煉頸椎，延緩頸椎的勞損并矯正變形。

2、保持正確的坐姿，改善不良姿勢(shì)

頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。趴著午睡、頭側(cè)一邊夾手機(jī)打電話等行為不利頸椎。

工作時(shí)可以墊高電腦屏幕，這個(gè)方法看似平平無奇，其實(shí)大有作用，推薦大家使用。

老愛刷手機(jī)的人也可以準(zhǔn)備個(gè)手機(jī)支架，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間、一動(dòng)不動(dòng)保持低頭的姿勢(shì)。

3、做個(gè)中藥熱敷

可以將小茴香少許、鹽半斤一起炒熱后裝在一個(gè)布袋里，放在頸背部熱敷30分鐘左右，對(duì)改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣有很大作用。

4、防寒防濕避免損傷

頸部受風(fēng)寒濕冷后，會(huì)進(jìn)一步影響筋脈氣血運(yùn)行，加重筋脈拘謹(jǐn)不適。所以日常要注意防風(fēng)寒、潮濕。不要貪涼、穿得太過暴露，不要讓頸椎受涼。

此外，在頸椎病的治療中，物理療法如科治好高壓電位治療儀值得推薦，電子筆的局部治療配合電位全身治療，對(duì)肩頸痛效果明顯。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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