用運動打敗失眠！“世界睡眠日”75派發起睡眠質量自測活動

2023-03-22 16:58:35來源：中國焦點日報網

3月21日,世界睡眠日。今天你睡的好嗎?睡眠問題一直受到大眾的關注,特別是在壓力劇增、睡眠質量低的當下,睡一個安穩的好覺成為了不少人的期望。國內智能硬件的領導企業錸鍶信息旗下的高端智能硬件品牌——75派,在今年“世界睡眠日”當天,面向用戶發起“2022年,我睡得咋樣?”睡眠質量自測活動。旨在向大眾倡導“適量運動,優質睡眠”的綠色健康生活方式。

圖:75派睡眠質量自測H5

據了解,為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。今年世界睡眠日的主題是“良好睡眠,健康之源”。

且據世界衛生組織調查,27%的人有睡眠問題。根據今年中國睡眠研究會剛剛發布的《中國睡眠研究報告2023》中的結果表示,從大學生到50歲及以上中老年人的睡眠質量自評都偏低,國民普遍睡眠時長減少。睡眠“困”擾似乎已經不分年齡、性別和職業,成為國民級的重點關注問題。

睡眠問題日益凸顯,有關睡眠相關詞條也引起了眾多人的關注,如何睡個好覺,如何保證睡眠……但是在這些問題背后似乎有一個優良的答案,《中國睡眠研究報告2023》中顯示,大部分運動健身人群的睡眠質量與睡眠滿意度均良好,睡眠質量很好的占比高達85.59%,高于總體水平(83.24%)。運動或許可以打敗失眠。

圖:《中國睡眠研究報告2023》運動人士匹茲堡睡眠質量評價

其中用戶調查也證明了運動健身對于睡眠有良好的改善效果。本次調查中顯示,59.80%的運動健身人群在健身后睡眠更安穩了,56.22%的運動健身人群在健身后入睡時間減少了,可以更快入睡。基于在運動健康方面的不斷研究與探索,75派也深刻意識到了適量運動對于改善睡眠和減少失眠情況具有良好的效果。

為了讓更多人了解到“適量運動,優質睡眠”的綠色健康生活理念,幫助大眾收獲更好的運動和睡眠情況,75派攜手派健康APP,在3月21日“世界睡眠日”當天上線“2022年,我睡得咋樣”H5自測報告。凡是在2022年12月31日前注冊派健康APP的用戶,均可在2023年3月21日至31日期間登錄派健康APP的首頁活動專區,一鍵生成自己的“2022年,我睡得咋樣“H5報告,整體了解2022年自己的運動和睡眠情況,并獲得系統推薦的相應改進建議。

不僅如此,H5報告中,派健康APP還會基于用戶在平臺的運動打卡情況,總結2022年用戶在運動頻率、運動時段、運動時長、消耗卡路里等多個維度的運動數據表現,再結合睡眠場景,給到用戶針對性的建議或認可。同時,用戶根據派健康APP分析的各維度數據總結,也可以快速直觀地了解自己去年整體的運動情況。基于科學健身建議,也將引導用戶更加關注睡眠問題,關注自身健康。