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研究顯示:創造性活動有助大腦調節情緒

2019-05-10 10:23:51來源:科技日報

倫敦大學學院受英國廣播公司(BBC)藝術頻道委托開展的一項研究顯示,即使在繪畫、陶藝或彈鋼琴等具有創造性的消遣活動上花費一點點時間,也...

倫敦大學學院受英國廣播公司(BBC)藝術頻道委托開展的一項研究顯示,即使在繪畫、陶藝或彈鋼琴等具有創造性的消遣活動上花費一點點時間,也會對我們的健康和情緒產生有益影響。

這項“大英創造力測試”調查研究,是為了搞清什么樣的創造性活動有利于調節人們的情緒和促進健康,這是同類研究中規模最大的一項,共有近5萬人參加。

研究結果表明,人們利用創造力作為應對機制來控制情緒的主要方式有三種:一是分散注意力,即利用創造活動來避免壓力;二是作為思考的手段,即利用創造活動使人們獲得一個精神空間,來重新評估生活中出現的問題并制定出計劃;三是能夠建立自尊和信心,來面對挑戰獲得自我發展。

研究發現,嘗試新的創造性活動對人們的情緒和健康特別有好處。無論技能水平如何,動手做一些新的、有創意的東西都很重要,參與就行。另外,不斷學習和嘗試新的創造性追求比守舊更加有益,一項活動若持續10年以上,那么意味著它在調節負面情緒方面的效果將會變差。

研究結果還顯示,甚至只進行一次創造性活動,就可以使人們獲得情緒調節上的好處,定期參與還會帶來累積效益。當人們在生活中面臨困難時,創造性活動對情緒調節特別有益。有趣的是,在情緒調節方面,沒有什么比參加面對面的社交活動更重要,比如參加合唱團或集體繪畫課等。虛擬創造性體驗也很重要,但不如與他人面對面的互動體驗強。

項目負責人、倫敦大學學院的黛西·范庫特博士說,這項研究首次揭示了人們參與創造性活動時,大腦用以調節情緒的認知策略。

BBC藝術編輯拉彌亞·達波希說,這項研究表明,即使是花很少的時間用在創造性追求上,也能產生很大的影響。

8日公布的“大英創造力測試”調查研究結果,成為英國“創意節”的一部分。“創意節”將于5月11日至19日在全英國舉行,將有1000多場活動向公眾開放,旨在慶祝和展現有創意的活動。

責任編輯:孫知兵

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